Wah, tidak terasa udah
UAS semester genap aja nih. Banyangan libur panjang yang sudah menanti
terkadang membuat salah fokus saat ujian. Namun, bayangan mendapat nilai jelek
dan harus mengikuti her tak jarang ikut muncul dan menjadi penyemangat belajar
untuk bertarung dengan soal-soal UAS.
Selama musim ujian seperti ini, pasti banyak
temen-temen yang merelakan waktu tidurnya untuk mengejar materi yang masih
seabrek. Apalagi bagi mereka yang menganut sistem belajar “SKS” alias Sistem
Kebut Semalam, tanpa ragu-ragu lagi akan melawan jam biologis tubuh mereka demi
menyelesaikan materi untuk ujian di pagi harinya.
Tapiii... tahukah
kalian bahwa sering melawan jam biologis tubuh akan membawa dampak buruk bagi
tubuh kita? Jam biologis yang berkurang akan membawa efek buruk bagi jantung,
hati otak, dan berat badan.
- Kurang tidur membuat tekanan darah turun, mudah lelah dan pada akhirnya memicu penyakit jantung.
- Tidur terlalu malam juga menjadi penyebab kerusakan hati. Hal ini terkait dengan pola pembuangan di tubuh terganggu.
- Terkait dengan otak, kurang tidur menyebabkan otak berhenti memproduksi sel-sel baru sehingga berdampak pada berkurangnya konsentrasi.
- Ada lagi nih selain dampak-dampak di atas, yaitu mengakibatkan nafsu makan meningkat. Saat kurang tidur, terjadi penekanan hormon protein bernama leptin dan menimbulkan rasa lapar yang berakibat pada peningkatan berat badan.
Keadaan fisik yang
menurun terkadang diperparah dengan
kebiasaan mengonsumsi minuman stimulan seperti minuman berenergi ataupun kopi.
Sebenarnya sah-sah aja mengonsumsi minuman berenergi atau kopi asalkan tidak
berlebihan. Kenapa? Hal ini disebabkan oleh rasa masam dalam minuman berenergi
yang dapat memicu penyakit maag dan kandungan pemanis buatan yang dalam jangka
panjang dapat menyebabkan kanker.
Nah loh, ternyata
banyak banget dampak negatif yang diakibatkan oleh kebiasaan begadang! Kalau
memang tidak mendesak banget usahakan jangan dibiasakan begadang ya
teman-teman. Jangan lagi deh ikut menganut sistem SKS dalam belajar. Sebelum
ujian datang baik UTS maupun UAS sebaiknya kita sudah mengambil ancang-ancang
belajar jauh-jauh hari agar tidak keteteran saat ujian datang. Jadi, yakin
masih mau begadang terus?? Ingat kata-kata Bang Roma Irama: begadang jangan
begadaaaang (y).
Selamat menempuh UAS
genap bagi teman-teman STIS angkatan 53,54,55, dan 56.
Semaaangaaaat dan sukseees! ^^9
