Pusing, lemes, ngantuk guys? Semalam habis begadang lagi. Deadline nih, Besok mau seminar, besok mau rapat PKL sama dosen.
Temen temen mengalami hal demikian bukan? Tahulah anak STIS hobi begadang. Gak ada tugas, ya nonton drakor atau anime.
STOP!!!!
Begadang Membahayakan .
Tapi gimana nih, deadline bro.
Tunggu dulu, sebelum begadang baca dulu nih artikel.
Begadang pada dasarnya adalah dimana seseorang berjaga tidak tidur sampai larut malam. Secara normal, manusia harus tidur paling tidak delapan jam dalam sehari. Sedangkan begadang, tidurnya hanya enam jam atau kurang dalam sehari.Tahukah temen-temen bahaya begadang???
1. Mudah mengidap penyakit jantung.
Tidur pada dasarnya merelaksasi pikiran mengistirahatkan tubuh sehingga terjadi perbaikan metabolisme dalam tubuh. Orang yang terbiasa tidur kurang dari enam jam dalam sehari, memiliki resiko 48% mengidap penyakit jantung. Mau tuhh punya penyakit Jantung??
2. Hilangnya konsentrasi dan kurang fokus.
Dengan begadang, tugas akan cepat selesai, dan hati menjadi tenang. Akan tetapi hal ini justru berdampak pada kegiatan diesok harinya. Dimana seseorang menjadi kurang fokus dan konsentrasi. Hal kecil yang biasa terjadi semisal kecelakaan karena mengantuk dan kesalahan saat meeting.
3. Merusak kerja organ hati.
Kita tahu bahwa pada saat tidur, tubuh kita membuang semua racun dari dalam tubuh, dimana proses ini di lakukan oleh hati. Dan waktu hati bekerja membuang racun ini, pada saat kita rileks, lebih tepatnya saat kita tidur. Nah bagaimana jika kita tidak tidur? Berarti kita mencegah hati untuk melakukan fungsinya yaitu membersihkan racun dalam tubuh. Oleh karena itu, bahaya begadang adalah merusak kerja organ hati. Selain itu, ada beberapa dampak yang disebabkan dari begadang ini, antara lain kelenjar getah bening, landung kemih, usus, paru-paru, dan organ tubuh lain.
Nah, ketahuan kan bahaya dari begadang.
Tapi bro, kita kan tidurnya tetep delapan jam, dari jam dua malam sampai jam 10 pagi.
Eitss, kebiasaan yang kurang bagus itu, dan harus dihilangkan. Tidur pagi pada dasarnya membuat tubuh merasa tidak fit, dan metabolisme terganggu.
Ada beberapa cara nih, buat tetep menjaga agar tetap fit.
1. Perbanyak minum air putih saat bangun tidur.
2. Jangan lupa sarapan pagi. Olah raga kalau sempat yaaa
3. Hindari makan makanan cepat saji, seperti mis instan.
4. Olah raga sore
Dan masih banyak hal menyehatkan lain yang bisa dilakukan.
Jadi, mari kita hidup sehat dengan mengurangi begadang dan memperbaiki pola hidup kita.
