Tugas Pra OK 2017

===TUGAS PRA OK 2017===

Pahami materi diklat
Membuat ringkasan diklat (tulis tangan). Kertas A4 maksimal 8 halaman tidak bolak balik, margin 1 1 1 1, dikumpulkan saat pelaksanaan OK.
===KELOMPOK OK===
Kelompok 1 :
-Melfia
-Vidya
-Anisa
-Rizka
-Insan
-Kika

Kelompok 2 :
-Cynthia
-Dewi
-Lisa
-Anggi
-Erviska
===TUGAS KELOMPOK OK===

Menyiapkan persembahan 10-15 menit.

===BARANG KELOMPOK===

-alat masak : nesting, kompor, panci, dll sesuai kebutuhan kelompok
-Bahan makanan 4x makan
-4 tali tandu ukuran besar
-korek api
-lilin
-pollybag 1 pack (+- 10)

===BARANG INDIVIDU===

-pakaian minimal 3 pasang (dilarang membawa seragam STIS)
-kaos Bela Negara 58 (wajib digunakan pada hari Minggu)
-senter cahaya kuning + baterai cadangan
-peluit (dikalungkan)
-slayer diklat
-mitela 1
-obat pribadi (termasuk lotion anti nyamuk jika perlu)
-jaket
-alat mandi
-alat solat
-alat makan
-air minum 1.5 l 2 botol
-sandal gunung
-snack
-alat tulis
-ponco dan payung
-sleeping bag/matras
-kaos kaki minimal 2

===BARANG ANGKATAN===
-air tembakau 1 botol kecil
-garam kasar 2 pack

Note : semua barang yang dibawa tiap peserta menjadi tanggung jawab sendiri.

Junk Food ???

Junk Food ?

Kita semua pasti udah sering banget mendengar kata “Junk Food” atau kalo dalam Bahasa Indonesia artinya “Makanan Sampah”. Hii, serem ya namanya! Tapi kalian tau nggak sih apa itu Junk Food?

Junk Food merupakan istilah yang digunakan untuk menyebut makanan-makanan yang tidak sehat karena kandungan nutrisinya yang rendah. Junk Food biasanya juga mengandung jumlah lemak yang banyak lho! Makanan-makanan yang biasanya disebut Junk Food ini gampang banget dijumpai di sekitar kita. So, apa aja sih yang termasuk dalam kategori Junk Food ini?

Bagi kalian yang belum tahu, di bawah ini adalah 10 jenis Junk Food menurut WHO (World Health Organization):

1.    Gorengan

Hayoloh, siapa yang suka makan gorengan? Gorengan memiliki kandungan kalori, lemak atau minyak, dan oksida yang tinggi. Bila dikonsumsi secara terus menerus dapat menyebabkan kegemukan maupun penyakit jantung coroner.

2.    Makanan kalengan

Makanan kaleng di sini termasuk juga buah maupun daging kalengan. Kandungan gizi buah ataupun daging kaleng sudah banyak dirusak atau dengan kata lain sih nilai gizinya sudah jauh berkurang. Banyak buah kalengan juga memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga dapat menyebabkan kadar gula meningkat dan dapat juga menyebabkan obesitas.

3.    Asinan

Dalam pembuatan makanan ini tentu saja harus dilakukan penambahan garam yang cukup signifikan sehingga kandungan garam dalam asinan bisa melewati batas. Tingginya kadar garam dalam makanan ini dapat memberatkan pancreas kita dan bisa juga menimbulkan dampak hipertensi bagi pengonsumsinya.

4.    Daging olahan

Daging olahan yang dimaksud di sini seperti ham, sosis, dsb. Olahan-olahan tersebut mengandung garam nitrit yang dapat menyebabkan kanker. Selain itu makanan tersebut tentunya mengandung pengawet atau pewarna yang memberatkan kerja hati.

5.    Jeroan dan daging berlemak

Sudah jelas bahwa jeroan dan daging berlemak memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi. Mengonsumsi makanan jenis ini dalam jumlah banyak dan jangka waktu lama dapat menyebabkan penyakit jantung coroner, tumor ganas, dan kanker.

6.    Makanan yang dipanggang/dibakar

Jika dikonsumsi secara kontinu dalam jumlah besar dan jangka waktu yang lama, makanan ini dapat memperbesar resiko penyakit kanker karena mengandung zat penyebab kanker.

7.    Sajian manis beku

Contoh makanan jenis ini adalah ice cream dan frozen cake. Sajian manis beku memiliki kadar mentega dan gula yang tinggi yang dapat menyebabkan obesitas.

8.    Manisan kering

Manisan kering mengandung garam nitrat yang akan bergabung dengan ammonium di dalam tubuh kita dan akan menghasilkan zat karsinogenik yang dapat merusak orang tubuh (terutama hati). Makanan ini juga dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi dan kerusakan ginjal.

9.    Mi instan dan makanan cepat saji

Makanan praktis yang menjadi favorit banyak orang ini mengandung garam dalam jumlah yang sangat tinggi. Kebalikannya, jumlah vitamin dan mineral dalam makanan ini justru sangat rendah. Kadar garam yang tinggi dapat memberatkan kerja ginjal dan pembuluh darah jantung serta dapat menaikkan tekanan darah.

10.  Olahan keju

Makanan olahan keju yang dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat menambah berat badan. Kadar lemaknya yang tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Nah, sekarang udah tau kan apa aja yang termasuk dalam kategori Junk Food? So, sebaiknya kita menghindari atau paling tidak membatasi dalam pengonsumsian makanan-makanan di atas (terutama mi instan dan makan cepat saji yang sangat popular di kalangan anak kos) agar tubuh kita tetap sehat. Oke, sekian saja informasi kesehatan kali ini, semoga bermanfaat. Siamo Tutti Fratelli!

Sumber: www.saynotojunkfoodid.blogspot.com 

Tugas Pradiklat 3 Anggota Muda Angkatan 7

TUGAS PRADIKLAT 3 ANGKATAN 7

Pelaksanaan DIKLAT 3 : Sabtu, 8 April 2017

Sifat : Wajib bagi seluruh anggota muda KSR PMI Unit STIS (angkatan 7)

1.      Tugas Angkatan

-          Membuat album angkatan 7

-          Ketentuan :

1)      Berisi foto dan deskripsi perjalanan selama menjadi bakal calon angkatan 7 sampai calon angkatan 7 (dari oprec sampai diklat). Boleh meminta file foto ke Divisi Humas KSR PMI Unit STIS

2)      Dibuat sekreatif mungkin

2.      Tugas Kelompok

-         Membuat review mengenai materi  diklat 2 dengan media sekreatif mungkin

Kelompok 1	Kelompok 2	Kelompok 3
Cedera Sistem Otot dan Rangka	Kedaruratan Medis	Cedera Jaringan Lunak

3.      Tugas Individu

-          Melengkapi biodata angkatan 4-6 serta melanjutkan mencari biodata angkatan 3 s.d perintis. Ketentuan lebih lanjut sesuai dengan tugas diklat sebelumnya

-         Membuat daftar jenis obat (bukan merek) sebanyak 30 buah dan alat pertolongan pertama (15 buah) beserta manfaat atau kegunaannya. Dikerjakan di bagian belakang buku biodata

-         Mencari 5 kasus yang membutuhkan pertolongan pertama dalam kehidupan sehari hari dengan penyelesaiannya. Dikerjakan di bagian belakang buku biodata

-         Evaluasi seluruh teman seangkatan (sifat positif dan negatif) dari awal bertemu di KSR hingga saat ini dalam bentuk paragraf dengan ketentuan :

1)      A4, Times New Roman 12 dengan margin 3 3 3 3

2)      Dikirim ke email 15.8665@stis.ac.id maksimal hari Jumat, 7 April 2016 pukul 19.19 WIB

Note :

-            Pengumpulan tugas adalah pada diklat 3 yaitu Sabtu, 8 April 2017. Kecuali album angkatan dan biodata angkatan perintis sampai angkatan 3 dikumpulkan Kamis, 20 April 2017 ke Indraswari Puruwita (2C).

-            Bagi yang kemarin tidak mengikuti diklat 2 harap menemui Indraswari Puruwita pada hari Senin, 3 April 2017.

-            Barang yang harus dibawa selain tugas diatas: alat sholat, payung, makan siang 4 sehat 5 sempurna, air minum, obat pribadi, slayer saat oprec, dan buku catatan waktu oprec

-            Dresscode baju olahraga dengan bawahan hitam (boleh rok atau celana), kerudung hitam dan sepatu.

-            Izin berhalangan hadir (dengan alasan yang dapat diterima), silahkan menghubungi 085326444819 (Devita)